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1.カウンセリング
■まずはダイエットプランを相談
「バイオメトリクス」はお客さま専任のトレーナーがマンツーマンでつきます。
まずは、日ごろの運動量や食事状況、既往歴などからどのように目標をたててバイオメトリクスを進めていくかを決めます。お客さまのライフスタイルに合ったプランを相談していぎます。 |
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2.トレーニング
■週3回、1回たったの30分
筋肉が減らないようにするには、定期的なトレーニングが必要です。正しい筋力トレーニングは、基礎代謝量アップだけでなく、メリ八リのある美しいボディラインづくりにも効果的。
トレーニングのやり方や、細かい微調整は担当トレーナーにお任せください。運動初心者の方でも安心です。 |
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3.食事
■食べて痩せるダイエットを実践
細胞は日々生まれ変わっています。脂肪燃焼しやすい筋肉につくり変えるには、よい"筋肉の材料"としての食事も重要です。
「バイオメトリクス」では力ロリーだけでなく栄養のバランスも考えたメニュー(レシピ)をご提供します。レトルトメニューもございます。 |
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4.水
■ダイエット中こそ水分補給
「水を飲んだだけでも太っちゃう!」は大きな誤解。
「水は飲まなぎゃ痩せられない」のです。「バイオメトリクス」では体重1kg当たり40ccの水を毎日飲んでいただきます。
水分不足は脂肪の分解も遅くなり、便秘になりやすくなります。水分をしっかりとって、お肌も潤ってキレイに痩せましょう。 |
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5.効果測定
■常に体調チェック ･効果チェック
「バイオメトリクス」の効果は脂肪を減らし、筋肉を活性化させ、基礎代謝量が増えるだけではありません。
無駄な脂肪が落ちてプロポーションもよくなります。脂肪のつき方、減り方は個人差がありますが、全身11ヶ所のサイズ測定や9ヶ所の皮下脂肪厚の測定で、気になる部分を具体的にチェックできます。 |
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